Wenn man von müden Augen spricht bedeutet das Augenbelastung – dieses Phänomen liegt vor, wenn die Augen schmerzen oder sich aufgrund intensiver Beanspruchung schwach oder schwer anfühlen. Hierbei handelt es sich nicht um eine Erkrankung und es ist auch keine medizinische Behandlung erforderlich – doch es schadet nie zu wissen, wie man diesem Phänomen vorbeugen kann.
Was ist die Ursache für müde Augen?
Müde Augen können durch eine Vielzahl von Aktivitäten verursacht werden. Einige der häufigsten Aktivitäten sind zu lange Computerarbeit, schlechte Beleuchtung, lange Autofahrten, langes Lesen oder andere Aktivitäten, die die Augen über einen langen Zeitraum beanspruchen.
Symptome müder Augen
Typische Zeichen für eine Überbeanspruchung der Augen sind unter anderem:
- Schmerzende Augen
- Trockene Augen
- Tränende Augen
- Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen
- Generelle Müdigkeit
- Schwere Augen
Behandlungen für müde Augen
Müde Augen sind vor allen Dingen lästig. Es gibt ein paar Möglichkeiten, eine Überbeanspruchung der Augen zu vermeiden, wenn diese nicht funktionieren, sollten Sie sich unter Umständen an Ihren Augenarzt wenden. Manchmal liegt der Überanstrengung der Augen eine medizinische Ursache zugrunde, die eine zusätzliche Behandlung erfordert.
Einige gängige Übungen, durch die sich die Auswirkungen der Überbeanspruchung verringern lassen sind:
- Überprüfen Sie Ihre Beleuchtung: starke Kontraste belasten Ihre Augen mehr, also achten Sie beim Lesen, Fernsehen oder bei der Computerarbeit darauf, den Raum gleichmäßig auszuleuchten, damit Ihre Augen nicht so hart arbeiten müssen.
- Legen Sie Pausen ein: machen Sie regelmäßig kurze Pausen von Arbeiten, die nah an den Augen erfolgen, egal ob am Computer oder bei einer feinen Stickarbeit
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Brille oder Kontaktlinsen Ihrem aktuellen Augenzustand entsprechen dieser ist im Laufe der Zeit natürlichen Schwankungen unterworfen.
- Gönnen Sie Ihren Augen ab und zu einen Augenblick der Entspannung und aktiven Erholung. Mit den einfachen Übungen des Eye Refresh Augentrainings können Sie Augenstress abbauen.
